Makanan Penghilang Stress

1. Bayam

 3 mangkok bayam dapat mencegah tekanan darah melonjak sehingga dapat mencegah munculnya stress.
 Jika Anda tidak suka memakan bayam secara terpisah, maka bayam dapat dicampur pada omelet atau sandwich.

2. Jeruk

Vitamin C dalam jeruk memperbanyak produksi sel imun, mampu mengurangi risiko masuknya virus, dan mengurangi rasa stress.

3. Yoghurt

4. Cokelat

Kandungan serotin dalam cokelat dapat memicu hormon-hormon pembuat rasa senang. 

5. Ikan

 Ikan terutama ikan laut seperti tuna dan salmon mengandung banyak omega 3, sehingga dapat meningkatkan daya ingat dan daya kerja otak, serta mengurangi kepikunan. Setelah 3 minggu mengkonsumsi ikan maka tubuh akan memproduksi homon anti stress.

6. Gandum utuh

Seperti halnya cokelat, gandum utuh dapat menghasilkan kandungan serotin dalam tubuh yang dapat meningkatkan produksi hormon pembuat rasa senang dan penghilang stress.

7. Almond

 Seperti halnya cokelat dan gandum utuh, kacang almond dapat menghasilkan kandungan serotin yang dapat meningkatkan produksi hormon pembuat rasa senang dan penghilang stress.

8. Teh hitam / herbal

Mengkonsumsi teh hitam dapat memperbaiki suasana hati.  Selain teh hitam, meminum teh hijau, camomile, atau teh rasa buah dapat menjadi pilihan untuk mengurangi rasa stress.

8. Brokoli

Mengkonsumsi brokoli dapat mengurangi stress, rasa cemas, dan depresi.



"A good cook is like a sorcerer who share happiness"

(sumber : spot lite trans7)